कोविड -19 कोरोनावायरस महामारी बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर रही हैकिसी भी वयस्क की तरह महामारी जैसी स्थिति में भी बच्चे तनाव, घबराहट और चिंताओं से घिरे हो सकते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य पर कोविड-19 का प्रभाव: कोरोना महामारी ने सभी को प्रभावित किया है। इसका असर लोगों के मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ा है। किसी भी वयस्क की तरह महामारी जैसी स्थिति में भी बच्चे तनाव, घबराहट और चिंताओं से घिरे हो सकते हैं।

इस महामारी के दौरान बच्चों के सामने कुछ चुनौतियाँ हैं:

  • अपनी दिनचर्या में बदलाव, दोस्तों से न मिल पाना।
  • स्कूल, पढ़ाई में रुकावट।
  • स्वास्थ्य जांच नहीं हो पा रही है।
  • स्क्रीन समय में वृद्धि और दूसरों के साथ बातचीत।
  • जन्मदिन, त्योहारों या किसी अन्य पारिवारिक कार्यक्रम में शामिल न हो पाना।
  • माता-पिता या रिश्तेदार की कोरोना से मौत।
  • माता-पिता की नौकरी खोना।
  • घर में अस्थिरता।

तनाव क्यों होता है?

इस डिजिटल युग में, बच्चों के पास सोशल मीडिया, समाचार आदि सहित विभिन्न प्लेटफार्मों के माध्यम से जानकारी तक पहुंच है, जिससे तनाव हो सकता है। अगर आप बाहर नहीं जा सकते हैं, अपने दोस्तों से नहीं मिल सकते हैं, स्कूल नहीं जा सकते हैं, तो यह तनाव बढ़ जाता है। माता-पिता भी तनाव में रहते हैं और जब वे इसे दिखाते हैं तो इसका असर बच्चों पर भी पड़ता है।

तीन साल से कम उम्र के बच्चों पर प्रभाव

  • बातचीत की घटना और बोलने में देरी का विकास।
  • डिप्रेशन- घर में रहना पसंद कर रहे हैं।
  • क्रोध और अति सक्रियता।
  • जब माता-पिता आइसोलेशन या क्वारंटाइन में हों तो अलगाव का डर।
  • लगातार भय और अत्यधिक उदासी।
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स्कूल जाने वाले बच्चे

  • दिनचर्या में बदलाव और दूसरों के साथ कम बातचीत के कारण गुस्सा और अति सक्रियता।
  • स्क्रीन समय में वृद्धि या हिंसा के परिणामस्वरूप हिंसा।
  • फ़ोन पर बहुत अधिक समय बिताने के कारण असामान्य व्यवहार।
  • अनिश्चितता के कारण चिंता।
  • नींद में कठिनाई।

वयस्क

  • गुस्सा
  • आमना-सामना
  • परीक्षा और उनके भविष्य को लेकर निश्चितता की कमी से दहशत
  • बुरे सपने
  • उन्निद्रता
  • आतंकी हमले

बच्चों को तनाव से निपटने में मदद करना

व्यक्ति को शांत रहना चाहिए और अपनी चिंताओं को चुनकर उन्हें आश्वस्त करना चाहिए।

माता-पिता की भूमिका

  • माता-पिता की मुख्य भूमिका और जिम्मेदारी सुरक्षित और बेहतर वातावरण प्रदान करना है, जहां वे अपने तरीके से रह सकें।
  • आपको अधिक से अधिक समय बच्चों के साथ बिताना चाहिए।
  • घर के अन्य सदस्यों के साथ भी शांत रहें और किसी भी तरह की मौखिक, शारीरिक हिंसा से बचें।
  • उन्हें सही समय पर सही जानकारी दें।
  • बच्चों की उम्र के आधार पर उन्हें घर के कामों में शामिल करें।
  • स्क्रीन समय कम करने के लिए कला और शिल्प में समय व्यतीत करना।
  • परिवार के साथ लंच या डिनर करना।
  • गैजेट्स को डाइनिंग टेबल से दूर रखें।
  • बच्चे टीवी या स्क्रीन पर क्या देख रहे हैं, इस पर ध्यान दें।
  • सोने का समय निर्धारित करें।

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शिक्षकों की भूमिका

  • सही जानकारी दें।
  • मिथकों को दूर करना।
  • किसी भी असामान्य व्यवहार की पहचान करना।
  • क्लास में स्क्रीन टाइम में शॉर्ट ब्रेक देना।
  • कक्षा में गैर-शैक्षणिक चीजों को प्रोत्साहित करना।
  • माता-पिता के साथ नियमित बातचीत।
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(डॉ सुरेश कुमार पानुगंती, लीड कंसल्टेंट – पीडियाट्रिक क्रिटिकल केयर एंड पीडियाट्रिक्स, यशोदा हॉस्पिटल्स, हैदराबाद द्वारा।)

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